京都 亀岡 いちご いちご農園(いちご狩り)

ここ数日、季節外れの暖かさですね☀️
畑のホウレン草。。ここ1週間程でぐんぐん大きくなりました☺️✨

 

いよいよ、今週末に行われる亀岡ハーフマラソンでも直売しようと思います🌼

 
ホウレン草は、鉄分・βカロテン・ビタミンCなど、栄養が豊富に含まれています。
また、ビタミンCはビタミンEと同時に食べることでより効果が高まります。
ビタミンEが多く含まれた「ごま」と一緒に料理する、ほうれん草のごま和えがオススメです😋🍴

 
ビタミンCは免疫力を高めて風邪の予防に役立ちます✨
週末から一気に寒くなるようなので、ホウレン草を食べて風邪をひかないようにしましょう☺️✨

 
特に、亀岡ハーフマラソンで疲れていると、風邪をひきやくすなっているかもしれないので。。
ホウレン草、オススメです☺️💕